Ένας εύκολος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα
Ιβάν Κρεστιανίνοφ
Διαβάστε περισσότερα

Για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να επιστρέψετε στην κανονική σας κατάσταση. Θα πρέπει να γίνει αντιληπτό με αυτόν τον τρόπο. Το κάπνισμα δεν είναι φυσιολογικό, το κάπνισμα δεν είναι φυσιολογικό.

Όπως και τα περισσότερα μετα-σοβιετικά αγόρια, ήξερα ήδη σε αρκετά νεαρή ηλικία όπου πωλούν τσιγάρα από το κομμάτι. Τα χρήματα που μας έδωσαν οι γονείς μας για μεσημεριανό γεύμα στην καφετέρια του σχολείου, ξοδέψαμε για τσιγάρα. Όταν η μητέρα μου ρώτησε γιατί τα ρούχα μύριζαν καπνό, Είπαμε ψέματα ότι κάποιος κάπνιζε δίπλα μας, όχι εμείς. Για εμάς, ηλίθιοι νέοι που είχαν δει αμερικανικές ταινίες δράσης, το κάπνισμα ήταν ένα σημάδι ότι ανήκαν στον κόσμο των ενηλίκων, ένα σημάδι αρρενωπότητας. Μεταξύ των τάξεων, τρέξαμε έξω για να καπνίσουμε έξω. Έτρεμαν από το κρύο σε λεπτά πουλόβερ, αλλά κάπνιζαν. Μερικές φορές 3, 4 τσιγάρα τη φορά πριν αρχίσουν να πνιγούν.

Τα τσιγάρα ήταν προσιτά. Ένα πακέτο ήταν φθηνότερο από ένα μπαρ σοκολάτας.

Μερικές φορές η πωλήτρια θα δείξει συνείδηση: χτυπάει μόνη της ένα πακέτο φθηνών τσιγάρων, αλλά για να ηρεμήσει τη συνείδησή της ταυτόχρονα ρωτά: "δεν είναι πολύ νωρίς για να καπνίσεις;». Και απάντησα γρήγορα χωρίς να σκεφτώ:"αυτό είναι για τον μπαμπά."

Είπε ψέματα χωρίς να χτυπήσει συνείδηση. Ο πατέρας μου Δεν μου ζήτησε ποτέ κάτι τέτοιο στη ζωή του. Ακόμα και όταν είχα ήδη μεγαλώσει. Ποτέ δεν αγόρασα μπύρα ή τσιγάρα γι ' αυτόν... Και η πωλήτρια, με την ερώτησή της, σαν να απαλλάσσεται από οποιαδήποτε ευθύνη, μου έδωσε ήρεμα μια νέα μερίδα δηλητηρίου κάθε μέρα.

Σε ηλικία 13 ετών, ήμουν ήδη καπνιστής. Αρχικά, εξαπάτησε τους γονείς του. Σύντομα ανακάλυψαν, αλλά δεν είχαν τη δύναμη να με πείσουν. Μετά το στρατό, θεωρούσα τον εαυτό μου έναν πραγματικό άνθρωπο και δεν έκρυψα πλέον ότι καπνίζω. Αν και παρουσία της μητέρας μου, ήταν ακόμα κάπως ενοχλητικό

Η συνείδηση, τελικά, έτρεξε στη θέα της. Αλλά το ψέμα είναι σταθερά και σταθερά ριζωμένο στη ζωή μου. Καταλαβαίνεις τι εννοώ; Το πνεύμα της ανομίας και των ψεμάτων. Ο εχθρός μας χρειάζεται μόνο αυτό, έτσι ώστε ολόκληρη η ζωή μας να βυθιστεί στα δεσμά των ψεμάτων…

Έκοψα το κάπνισμα στα 23. Είχε περισσότερα από 10 χρόνια εμπειρίας ως καπνιστής. Δεν αντέδρασα στις τρομερές απεικονίσεις σχετικά με την περιοδοντική νόσο, τον καρκίνο του πνεύμονα και ούτω καθεξής. Υπάρχει κάποιο είδος αμυντικού μηχανισμού στην ψυχολογία μας που περιλαμβάνει ένα φίλτρο για τέτοια πράγματα, εξηγώντας αυτές τις φρίκες λέγοντας ότι "αυτό δεν θα συμβεί σε μένα". Όταν συμβαίνει να μιλάω με καπνιστές, προσπαθώ να μην αναφέρω καθόλου αυτό το θέμα, γιατί, όπως μου φαίνεται, είναι χάσιμο χρόνου. Ένα άτομο θα εξακολουθεί να πιστεύει ότι είναι ο καρκίνος του που θα παρακαμφθεί. Τότε θα θυμάται κάποιον παππού που ξέρει και που καπνίζει όλη του τη ζωή, αλλά πέθανε στα 95 για έναν εντελώς διαφορετικό λόγο .... Ναι, θυμηθείτε τους ίδιους γιατρούς. Ω, κάποιος, και βλέπουν τα πάντα ζωντανά, αλλά υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός καπνιστών μεταξύ τους…

Οι ιδέες ενός υγιεινού τρόπου ζωής επηρέασαν σίγουρα την απόφασή μου να διακόψω τη δεκαετή εμπειρία ενός καπνιστή. Αλλά το πιο σημαντικό, από αυτό το σημείο, μου φάνηκε ότι η συνήθεια του καπνίσματος ήταν κάποιο είδος ηλιθιότητας. Πραγματικά, ποια είναι η ανάγκη να καπνίζετε; Είναι πραγματικά απαραίτητο να τρέχετε συνεχώς έξω εξαιτίας αυτού;

Από πού προέρχεται αυτός ο ξαφνικός ακατανόητος πανικός, άγχος, απώλεια αίσθησης ειρήνης όταν δεν υπάρχει κύβος από χαρτόνι με αναπτήρα στην τσέπη σας; Πραγματικά άρχισα να νοιάζομαι γι ' αυτό.

Έχετε παρατηρήσει ότι απολύτως όλοι οι καπνιστές θέλουν να σταματήσουν; Για παράδειγμα, δεν ξέρω κανέναν που θα έλεγε ότι δεν θα ήθελε να απαλλαγεί από μια κακή συνήθεια. Θέλουν να σταματήσουν, αλλά δεν μπορούν να σταματήσουν. Και είναι συνεχώς σε αυτόν τον αγώνα. Θέλουν να ξεφύγουν, να βρουν τουλάχιστον κάποια ομοιότητα ελευθερίας, αλλά δεν λειτουργεί. Τα εξηγούν όλα με κάποια χημεία, ψυχολογικές συνήθειες ... και το βλέπω ως μια συνήθεια - να βιάζω τη συνείδησή μου.

Δεν ξέρω αν έχω το δικαίωμα να το κάνω αυτό, αλλά θα προσπαθήσω να το αιτιολογήσω. Αν ο Θεός δημιούργησε τον άνθρωπο κατ ' εικόνα και ομοίωσή του (Γεν. 1:26), τότε οποιαδήποτε κοροϊδία του (με ανθρώπινο τρόπο) είναι αφύσικη. Πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν γεννιόμαστε με τσιγάρο. Το κάπνισμα (καθώς και η μέθη) δεν είναι παρά βλασφημία εναντίον του Κυρίου, ο οποίος μας έδωσε ζωή και υγεία, την οποία αρνούμαστε αργά αλλά σίγουρα μέσω του καπνίσματος. Αυτή είναι μια παραμόρφωση της εικόνας του. Αυτή είναι μια εξέγερση ενάντια στη θέλησή του. Και αυτός είναι, στην πραγματικότητα, ο μόνος λόγος για τον οποίο είναι απαραίτητο να σταματήσουμε...

Το κάπνισμα από το στόμα είναι αφύσικο. Και τελικά, η συνείδησή μας ως δείκτης της κατάστασης της ψυχής μας μας λέει γι ' αυτό. Όλοι πιστεύουμε ακράδαντα ότι το κάπνισμα είναι κακό.

Καπνίζουμε, οπότε λέμε ψέματα. Πνιγόμαστε στα ψέματα στη μητέρα μας, στους άλλους, στον εαυτό μας, στον Θεό... στο τέλος.

Εάν δεν λειτούργησε για να κάνει αυτό το επιχείρημα, ωραία. Ένα άλλο παράδειγμα. Θα θέλατε τα παιδιά σας να καπνίζουν (ακόμα κι αν δεν έχετε παιδιά αυτή τη στιγμή); Θα θέλατε τα παιδιά σας να σας ψέψουν;

Όποιος θέλει να αναπνέει ελεύθερα, χωρίς πρόσθετα δεσμά, χωρίς άλλη βία κατά της συνείδησής του. Δεν είμαι εξαίρεση.

Θέλετε να μάθετε για τον ευκολότερο και αποτελεσματικότερο τρόπο διακοπής του καπνίσματος; Εδώ είναι. Πετάξτε όλες τις συσκευές καπνίσματος τώρα και ξεχάστε το σαν ένα κακό όνειρο.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι πολύ εύκολη. Είναι απαραίτητο μόνο να προσελκύσετε εσωτερική εμπιστοσύνη και να σταματήσετε το κάπνισμα σε μια στιγμή μια για πάντα. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος και δεν χρειάζεται να διασκεδάσετε με κάποιες πιο "εύκολες" επιλογές. Για να σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε τη Δευτέρα (εξακολουθούν να επιθυμούν να ξεκινήσουν μια "νέα ζωή" από τη Δευτέρα, είναι ευκολότερο να αναβληθεί), δεν χρειάζεται να περιμένετε το νέο έτος ή τα επόμενα γενέθλια. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε το κάπνισμα εδώ και τώρα.

Στην αρχή, με την επόμενη βιασύνη της επιθυμίας να πάρω ένα τσιγάρο, ηρεμήθηκα έτσι - είπα: "θα καπνίσω, αλλά σε 10 λεπτά". Και συνέχισε να πηγαίνει για την επιχείρησή του. Κοίταξα το ρολόι μου μετά από 10 λεπτά και συνειδητοποίησα ότι δεν ήθελα να καπνίζω πια, αλλά το πιο σημαντικό, δεν ήθελα να χάσω την πολύτιμη εμπειρία ενός "μη καπνιστή". Ημέρα, Εβδομάδα, Μήνας, Έτος.... Και όσο πιο μακριά, τόσο λιγότερη επιθυμία να επιστρέψετε σε αυτό. Για να σταματήσετε το κάπνισμα είναι να επιστρέψετε στην κανονική σας κατάσταση και δεν θέλετε να βγείτε από αυτό. Μια ανώμαλη κατάσταση είναι όταν ένα άτομο δηλητηριάζει τον εαυτό του και δηλητηριάζει τους αγαπημένους του.

Πολύ ευχάριστη στιγμή που σχετίζεται με τη διακοπή του καπνίσματος. Ο πρώτος μήνας ή δύο χωρίς τσιγάρα ακονίζει κάπως όλους τους γευστικούς πόρους και η γεύση της ζωής γίνεται πραγματικά φωτεινή. Υπάρχουν εκπληκτικές μυρωδιές, οι λεπτές νότες τους που δεν θα αισθανόσασταν ποτέ αν ήσασταν καπνιστής. Αυτή η περίοδος αλλάζει πραγματικά τη συνείδηση και εμφανίζεται κάποια μέχρι τώρα άγνωστη λαχτάρα για τη ζωή. Αποκτάς νέες δυνάμεις. Υπάρχει μια αίσθηση εμπιστοσύνης, γιατί μέσα υπάρχει μια κατανόηση της νίκης για τη δική του ασθένεια. Αξίζει λίγη υπομονή τουλάχιστον για αυτό.

Και ένα άλλο πράγμα: για να σταματήσετε το κάπνισμα, πρέπει να σταματήσετε να πίνετε ταυτόχρονα. Δεν είναι μια σταγόνα αλκοόλ ακόμη και τις αργίες και τα Σαββατοκύριακα. Το 99% των βλαβών συμβαίνουν ακριβώς λόγω μιας χαλαρής αλκοολικής κατάστασης. Δεν έχω καταναλώσει αλκοόλ για περίπου 2 χρόνια.

Αλλά είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι οποιοσδήποτε πρώην καπνιστής ζει σε κατάσταση συνεχούς πολέμου. Μπορείτε να σπάσετε ανά πάσα στιγμή – και σε μια μέρα, και σε ένα χρόνο, και σε 10 χρόνια. Μια ολέθρια συνήθεια κρέμεται πάνω από ένα άτομο για τη ζωή, σαν ένα σπαθί του Δαμοκλή. Αλλά είναι απαραίτητο μια φορά σε μια ζωή να κερδίσει την αποφασιστικότητα και να σταματήσει μια για πάντα, χωρίς να χάσει την εμπιστοσύνη και την ηρεμία για να τερματίσει την κακή συνήθεια.


Αρχικό άρθρο: http://portal-logos.ru/index.php/deti-i-vospitanie/chelovek-v-tserkvi/item/1433-legkij-sposob-brosit-kurit