Чи є життя після коронавірусу? Пандемія оголила багато психологічні проблеми людей, і це не дивно на тлі постійного бомбардування «коронавірусними» новинами одна інший страшніше, обмеження можливості пересування, сімейних, фінансових та інших труднощів, викликаних карантином. То якими ми вийшли з самоізоляції? І чи точно вийшли? Чому поряд з тими, хто панічно боїться заразитися, з'явилися COVID-дисиденти?

Про схильність людської психіки інформаційного впливу зайшла мова в бесіді з православним психологом Наталією Халенковою.

Наталія Миколаївна, чи дійсно страх перед хворобою вбиває сильніше, ніж сама хвороба?

- Страх буває різний. Буває страх, який мобілізує, дозволяє зібратися і захищає від небезпеки. А буває згубний страх, дійсно руйнує душу і тіло людини. Та істерія страху, про яку ви говорите, та, що нагніталася в ЗМІ, дійсно зробила згубний вплив на душі багатьох людей. Тривога, яка витає в повітрі, атмосфера домислів, невідомості, незахищеності мало кого могла залишити незворушним. Тим більше, тривалий, протягом декількох місяців вплив стресогенних факторів дозволяє говорити про дистрес – процесі, що руйнує організм людини, і в першу чергу його захисну імунну систему.

Чи вбиває страх сильніше, ніж сама хвороба?

Страх робить нас уразливими для хвороби, збільшує можливість розвитку ускладнень. Стан дистресу призводить до багатьох додаткових хвороб-нервових, психічних, соматичних. Тобто вбиває не сам страх, але він викликає хвороби, які вбивають. Думаю, що шкоду страху люди розуміють, але проблема в тому, що зі страхом не так-то легко впоратися.

Які зміни психологічного плану, на ваш погляд, відбулися в людях за цей короткий період?

- Всі ми піддалися психологічному тиску, і думаю, в кожному відбулися певні зміни, усвідомлювані або неусвідомлювані. Розкрилися внутрішні проблеми, там, де було тонко – порвалося, багато сімей опинилися на межі розлучення, хто страждав підвищеною тривожністю – дійшов до невротичних реакцій.

Але, звичайно ж, далеко не всі зміни негативні. Зараз багато говориться і про позитивні моменти: люди повернулися обличчям до сім'ї, до близьких, стали більше цінувати час, що проводиться разом, навчилися проводити час з сім'єю, знаходити корисні заняття, цінувати працю інших, наприклад, багато хто усвідомив, як нелегко доводиться вчителям, не кажучи вже про лікарів, які опинилися на передовій боротьби з інфекцією і реально ризикували своїм життям заради порятунку інших людей.

Немає такої статистики, але, думаю, багато переоцінили своє життя і звернулися до Бога, в ньому знайшовши опору, надію, допомогу і порятунок. І хоча через обмежувальні заходи санітарної влади храми стояли порожні, був духовний Молитовний підйом, люди передавали один одному молитви про порятунок нашої країни, про припинення «згубного пошестя», за здоров'я і порятунок всіх людей.

Чому ми спостерігаємо прикордонні стани у людей, коли одні їздять в транспорті в протигазах, а інші відмовляються в громадському місці одягнути маску, стверджуючи, що коронавірусу немає?

- Усім нам властиво впадати в крайнощі. А здорове ставлення до складної ситуації завжди ближче до середини. Зі страхом люди намагаються справлятися по-різному. Несвідомо включаються психологічні захисту, які оберігають психіку від занадто сильних потрясінь. І перша з них так і називається – «заперечення»: хочеться сказати собі, що нічого страшного немає, це все придумали для чогось, і боятися нічого. Інші, які звикли все в житті тримати під своїм суворим контролем, намагаються максимально ізолюватися від джерела небезпеки. Коли ж страх наростає і стає нестерпний, може наступити протест. Всі ми пам'ятаємо вираз» бенкет під час чуми « – це коли люди так вже втомилися боятися, що знімають напругу і»будь, що буде".

Протигаз і захисний костюм в транспорті у молодих людей-це, як мені здається, не стільки крайній прояв страху, скільки бажання епатувати публіку. Мені зустрівся на вулиці молодий чоловік в чорному костюмі, білій масці і білих гумових рукавичках. Люди звертали на нього увагу, і видно було, що він задоволений собою. З'явилася мода на чорні або різнокольорові стильні маски. Те, що наша молодь розважається таким чином, - найменше з зол. Гумор-хороші ліки від страху.

За даними дослідження, більше 60 відсотків росіян до часу виходу з самоізоляції опинилися в стані емоційного виснаження, близько 80 відсотків втратили інтерес до роботи в умовах епідемії COVID-19. Як таким людям повернути радість життя?

- Тривалий стрес вкрай згубно впливає на здоров'я. І для того, щоб впоратися з ним, теж потрібен час. Для початку добре б відчути себе в цілковитій безпеці і видихнути. Але, схоже, у нас немає такої можливості. Тому, як кажуть,»не можеш змінити ситуацію – зміни своє ставлення до неї".

Легко сказати, що раз страх шкідливий для здоров'я, то я не буду тепер боятися. Ця установка не працює. Пригнічений вольовим зусиллям страх йде вглиб і проявляється психосоматичними захворюваннями. Так ми збираємо в своїй душі страхи, біль, образи, які руйнують наше здоров'я, причому не тільки фізичне, а й духовне.

Найстрашніший страх-це страх невідомості, який мучить і пригнічує. Може бути, це якраз той страх, про який говорить євангеліст Лука: «...люди будуть здихати від страху і очікування лих». Якщо ж страх визнати, проговорити, конкретизувати, він перестане бути таким невідомим і тому жахливим. Те, що особливо турбує, потрібно спокійно обговорювати, тільки з людиною, яка може підтримати. Інакше ефект буде зворотний. Людині необхідна опора. Ресурс. Він може бути як внутрішнім, так і зовнішнім. Це наш позитивний здоровий настрій, розумний аналіз подій, що відбуваються, увага, підтримка і допомога близьких людей і духовних наставників.

Є і духовна, найважливіша опора-найміцніша і непорушна. Як віруюча людина я переконана, що немає нічого надійніше нашої віри православної.

Тепер нас лякають другою хвилею пандемії. Як психологічно ми повинні до неї підготуватися?

- Думаю, що потрібно спочатку прийти в себе після першої хвилі. Триває літо, і є можливість природним шляхом зміцнити організм і відновити похитнувся імунітет. Відновитися, набратися сил, переосмислити своє ставлення до життя.

Православній людині набагато легше не боятися майбутнього. Сподіваючись на Бога, віддаючи себе і своїх близьких в руки милостивого Господа, набагато легше справлятися з труднощами і будувати здорові відносини з людьми і з самим собою. "Господь просвітництво моє і Спаситель мій, кого забоюся?",- йдеться в псалмі. І ще: "з нами Бог!»