Бути мамою-це не посада і не професія, проте чи може бути застосовано до берегиням домашнього вогнища поняття «професійного вигорання»? Про підводні камені материнства розповідає Наталія Ларіна-психолог, педагог, керівник центру дитячого розвитку «джерело» (Рязань).

Поняття "синдрому емоційного вигорання" вперше з'явилося в минулому столітті, і стосувалося воно професійної діяльності, пов'язаної з людьми. Симптоми, які діагностувалися у вчителів, лікарів, психологів, спостерігаються і у матерів, зайнятих вихованням дітей і веденням домашнього господарства, хоча Професія «мама» не існує.

Процес материнського вигорання, на думку психологів, має кілька стадій. На першому етапі у жінки зазвичай з'являється хронічна втома і порушення сну, але до третьої і четвертої стадії вже утворюються серйозні фізіологічні розлади, відбувається порушення роботи імунної системи, можуть загостритися хронічні захворювання. А власна дитина починає викликати роздратування, так як іноді здається, що він все робить на зло батькам.

Згодом подібна хвиля негативних емоцій починає зачіпати і батька дитини, що вже загрожує розвалом сім'ї.

Але цікаво, невже раніше мами не відчували подібні стани? Хіба нашим предкам було легше? Дітей було в сім'ї набагато більше, техніки, що допомагає в господарстві, не було, так само, як і памперсів. Але от коли розмовляєш з бабусями, вони чомусь не пам'ятають, щоб у них були подібні проблеми. І сім'ї були міцнішими, про що свідчить статистика розлучень. Так в чому ж причина цієї аномалії?

Як показує досвід, почуття» вигорання " знайоме далеко не всім. Від чого ж одні матері швидко "вигорають", а інші навіть не розуміють, про що їх запитують?

Пояснює патопсихолог Наталія Науменко: "Причин може бути багато. По-перше, банальна фізіологія: не можна не враховувати, що всі люди різні і запас міцності у них різний. Хтось більш витривалий і енергійний, хтось-менш. По-друге, важливі установки і особистість матері.

Якщо мати вважає, що все повинно бути ідеально: і будинок би блищав, і діти турботою оточені одночасно – то, природно, не встигаючи, вона буде відчувати себе нещасною і неспроможною, від цього впадати в нудьгу і заганяти себе ще більше.

Якщо ж мати ставиться спокійно до якихось неминучих життєвих труднощів і не гризе себе зсередини, цього не відбувається. Щось схоже може спостерігатися і по відношенню до дітей: якщо мама вважає, що вони повинні бути обов'язково успішними, а її очікування не виправдовуються, тому що вони нереалістичні, то вона знову буде відчувати себе нещасною і Незадоволеною. І злитися на дітей-як же, вони надії не виправдали! І вигоряння тут як тут. Ну і, звичайно, величезне значення має сімейна ситуація. Турботливий чоловік, добрі відносини в родині. Або хоча б відсутність якихось об'єктивно важких проблем, хвороб, матеріального недоліку. Але і тут буття не обов'язково визначає свідомість-мені доводилося бачити бадьорих, веселих і оптимістичних мам з дуже важкими дітьми, з купою проблем. А доводилося-сумовитих і невротичних, але забезпечених і грошима, і помічниками, а діти їх були набагато здоровіше, ніж у перших».

Мені здається, що саме в таких ситуаціях найбільш яскраво проявляється криза сім'ї, про який так багато говорять останнім часом.

Які установки даються зараз дітям? Бути успішним, займатися улюбленою справою, заробляти багато грошей. Чи багато знайдеться батьків, які виховують своїх дочок, щоб вони були просто хорошими дружинами і матерями?

Адже з самого дитинства дівчинці навіюється, що вона найкраща, найкрасивіша – просто принцеса. Вона і чекає свого принца на білому коні. І протягом усього періоду дорослішання ці установки підкріплюються. У школі дівчатка успішніше, ніж хлопчики. А ще вони відвідують різні секції, гуртки. Підростаючи, вони мріють про кар'єру, високооплачувану роботу, а сім'я і діти у них – на останньому плані. І ось є він-зовсім не принц, а звичайний хлопець, а чи готова вона чимось жертвувати, нести хрест дружини і матері?

Народження дітей-це одночасно і радість, і випробування нас на міцність. Чого буде більше-першого або другого – залежить від нас, від нашого ставлення. Не можна в усьому бачити тільки проблему. Це тимчасові труднощі, вони пройдуть, погане забудеться. Але залишиться безцінний досвід подолання, впевненості, який зміцнює нас.

«У шлюбі треба всім жертвувати і все терпіти для збереження взаємної любові; якщо вона втрачена – все пропало», – говорить святитель Іоанн Златоуст.

Зустрічається у мам і інший перекіс – прагнення дати всім дітям все по максимуму. Особливо складно це здійснити в багатодітній родині. Коли відразу кілька дітей одночасно починають щось вимагати, а допомогти відразу всім неможливо, то виникає стресова ситуація. Тут не потрібно соромитися звертатися за допомогою. А також важливо навчити дітей терпінню і вмінню поступатися один одному.

Якщо накопичилася втома, необхідно знайти час для відпочинку. Іноді добре просто виспатися, самій піти погуляти з дитиною, а прибратися будинку доручити іншим, нехай навіть буде не все ідеально зроблено. Добре позайматися улюбленою справою, особливо пов'язаним з творчістю. Я знаю багатьох мам, хто вишиває, в'яже або малює, поки діти маленькі.

Коли підростають, безсонних ночей стає менше, але вдень дитина вимагає більше уваги. Можна багато роботу по дому робити разом з ним (діти люблять допомагати, спочатку невміло, але потихеньку навчаться). Якщо малюк почав вередувати, варто відкласти всі справи і приділити йому кілька хвилин уваги, почитати, пограти. Потім він знову захоплюється, і мама може продовжити своє заняття. Важливо не доводити справу до істерики.

І на закінчення хочеться нагадати, що радість материнства ні з чим незрівнянна. Діти ростуть дуже швидко, а після у батьків залишаються тільки теплі спогади. І, звичайно ж, для будь-якої матері важливо, щоб її діти ставилися до неї з вдячністю і любов'ю, яким вона їх навчила. А для цього мама повинна сама дарувати любов і не забувати у важкі і радісні моменти звертатися до Бога. Божої всім допомоги у вихованні ваших дітей.