Ζωή "για αργότερα". Σχετικά με την αναβλητικότητα
Έλενα Πούχοβα
Διαβάστε περισσότερα

Η συνήθεια να αναβάλλουμε όλα τα σημαντικά πράγματα την τελευταία στιγμή έχει γίνει πανταχού παρούσα. Ήρθαν ακόμη και με έναν ειδικό όρο γι ' αυτό – αναβλητικότητα.

"Όταν ο Θεός δημιούργησε τον χρόνο, τον δημιούργησε αρκετά", λέει Μια ιρλανδική παροιμία. Αυτό είναι ακριβώς ότι μας λείπει συνεχώς. Αναβάλλουμε τη λύση σημαντικών, μερικές φορές μοιραίων ζητημάτων μέχρι την τελευταία στιγμή. Και αν δεν έχουμε χρόνο, τότε αρνούμαστε αυτό που θέλουμε καθόλου. Αλλά αυτή η τάση είναι τόσο νέα;

"Είναι ένας μεγάλος πειρασμός να πούμε ότι τώρα είναι ακριβώς ένας τέτοιος χρόνος, ο ρυθμός της ζωής, αλλά δεν είναι έτσι", λέει ο ιερέας Παύλος Κόνκοφ, πρύτανης της εκκλησίας της Μητέρας του Θεού στο Ριαζάν. – "Η τάση να αναβάλλουμε τα πάντα μέχρι την τελευταία μέρα εμφανίστηκε πριν από πολύ καιρό, ακόμη και πριν από την εφεύρεση της εκτύπωσης, πριν από την εμφάνιση αυτού του φρενήρους ρυθμού ζωής που βλέπουμε τώρα. Φυσικά, δουλεύουμε και κρατάμε πολύ περισσότερα πράγματα στο μυαλό μας κάθε μέρα από ό, τι ίσως οι πρόγονοί μας πριν από 100 χρόνια. Και από αυτή την άποψη, δεν έχουμε χρόνο να σκεφτούμε αυτή ή αυτή την απόφαση με τον τρόπο που σκεφτήκαμε μπροστά μας. Παίρνουμε αποφάσεις πολύ γρήγορα. Από αυτή την άποψη, μερικές φορές η ίδια η επιθυμία να προετοιμαστεί για οτιδήποτε εξαφανίζεται".

Τώρα ποιος είναι στο βλέμμα μας, αν δεν λάβουμε υπόψη ειλικρινά κενά, εξωφρενικά στοιχεία; Αυτοί οι άνθρωποι που ήδη γνωρίζουν κάτι. Ποιος μπορεί να κληθεί κάπου ανά πάσα στιγμή και θα είναι έτοιμοι να μιλήσουν για ένα δεδομένο θέμα.

Δεν βλέπουμε πότε ετοιμάζονται να εκτελέσουν. Πιθανότατα, αντιμετωπίζουμε τον καρπό μιας καλής εκπαίδευσης και αυτοδιδασκαλίας και δεν το βλέπουμε. Και οι άνθρωποι, ξεκινώντας από το σχολείο, διδάσκονται να πιστεύουν ότι όλα είναι εύκολα, ότι όλα μπορούν πάντα να γίνουν γρήγορα: να περάσουν γρήγορα τις εξετάσεις, να ξεχάσουν γρήγορα για να θέσουν έναν νέο στόχο και να ξεπεράσουν ένα νέο ορόσημο.

Και έτσι αποδεικνύεται ότι αντί να προετοιμαζόμαστε για μια εξέταση ή να περάσουμε ένα έργο στην εργασία εκ των προτέρων, το ξοδεύουμε "εκ των προτέρων" σε άλλα πράγματα. Αυτό το πρόβλημα προέρχεται από το σχολείο – έχουμε πολύ περισσότερες γνώσεις που πρέπει να έχουμε από τους προγόνους μας. Το βάθος της γνώσης, ίσως, δεν είναι πια – αλλά ο ίδιος ο κατάλογος, ας πούμε, τα πεδία της γνώσης είναι πολύ ευρύτερα. Και ο χρόνος για να τους κυριαρχήσει παραμένει ο ίδιος.

Και όμως, αυτό δεν οφείλεται μόνο στο ρυθμό της ζωής. Δεν είναι λιγότερο σημαντική η συνηθισμένη τεμπελιά. Εάν κάποιος γνωρίζει από την εμπειρία ότι για να περάσει ένα έργο, χρειάζεται δύο εβδομάδες, και σε μια κρίσιμη κατάσταση, μια νύχτα είναι αρκετή, τότε θα κρατήσει μόνο αυτό χθες το βράδυ. Γιατί; Τόσο πιο εύκολο, τόσο πιο εύκολο, τόσο πιο χαλαρό. Επομένως, υπάρχει ένας τόσο υπέροχος κανόνας: η γρήγορη είναι αργή, αλλά χωρίς "διαλείμματα καπνού". Εάν θέλετε να επιτύχετε κάποιο στόχο, αρχίστε να το πηγαίνετε εκ των προτέρων.

Οποιεσδήποτε τεχνικές που μας βοηθούν είναι καλές, συμπεριλαμβανομένης της "μεθόδου ντομάτας" ή οποιωνδήποτε τεχνικών διαχείρισης χρόνου. Αλλά το κίνητρο για την καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι πολύ πιο σημαντικό. Ποιο απ ' όλα; Διανοητικά, είναι η συνείδηση ότι θα "παχύνετε", δεν θα επιτύχετε αυτό που θα μπορούσατε να έχετε επιτύχει.

Το δεύτερο κίνητρο είναι πνευματικό-για ποιο λόγο σας δημιούργησε ο Κύριος; Για να μπορείτε να ξαπλώσετε στον καναπέ, να παρακολουθήσετε τηλεοπτικές εκπομπές; Σκεφτείτε λοιπόν, τι θέλετε από αυτή τη ζωή, τι θέλετε να επιτύχετε; Στη συνέχεια, δουλέψτε σκληρά, δουλέψτε σκληρά, δουλέψτε σκληρά. Διότι και χωρίς αυτό, τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Η τεμπελιά δεν θεραπεύεται μόνο με προσευχή. Αλλά ναι, μέσω της προσευχής και της πνευματικής ζωής κερδίζουμε κίνητρο για δράση, συνειδητοποιούμε την αξία του χρόνου και την αιώνια αξία του χρόνου. Ο Χριστιανισμός γενικά μας κάνει να εκτιμούμε τι έχουμε και να αγωνιζόμαστε για ορισμένους στόχους.


Ψυχολόγος Τατιάνα Μαλάχοβα: πώς να σταματήσετε να "τραβάτε τη γάτα από την ουρά"

Έπρεπε να συναντηθώ με διαφορετικούς ανθρώπους, να παρέχω ψυχολογική βοήθεια για περισσότερα από δέκα χρόνια. Αγαπώ πραγματικά τη δουλειά μου, αλλά ποτέ δεν έχω γράψει ένα άρθρο. Και, φανταστείτε, φοβάμαι-ξαφνικά κάτι είναι λάθος: η γραφή μου δεν θα ευχαριστήσει τον συντάκτη, τους αναγνώστες...

Το πρώτο πράγμα που μπορεί να αποτρέψει την "απελευθέρωση της γάτας" είναι ο φόβος. Ο φόβος να μην γίνει αποδεκτός, να μην κατανοηθεί, όχι ο καλύτερος. Τι μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση; Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Απλά κάντε τη δουλειά σας με πάθος και αγάπη.

Ένα άλλο πράγμα είναι να κατεβείτε αμέσως στην επιχείρηση. Διαφορετικά, εμφανίζονται νέες περιπτώσεις και δεν ξέρουμε πλέον τι να αρπάξουμε. Και οι προθεσμίες είναι σφιχτές. Υπάρχει ένα νέο πρόβλημα-πάρα πολλά πράγματα να κάνουμε ταυτόχρονα. Τι να κάνω;

Εάν μετά από ένα γεύμα πλένουμε το πιάτο μας αμέσως και δεν συλλέγουμε ένα βουνό πιάτων στο νεροχύτη, η κουζίνα θα είναι καθαρή και δεν θα χρειαστεί να σκεφτούμε αυτό το βουνό. Μετά από όλα, δεν υπάρχει καμία επιθυμία και δύναμη να πλύνετε ολόκληρη την πυραμίδα. Έτσι είναι με τις περιπτώσεις: τις πραγματοποιούμε καθώς φτάνουν και είναι σημαντικές. Βοηθά πολύ να παρακολουθείτε τις προθεσμίες, ώστε να μην χάσετε τίποτα.

Σπάμε την προγραμματισμένη επιχείρηση σε μικρά βήματα. Μια μεγάλη ποσότητα εργασίας φοβίζει, συχνά δεν σας επιτρέπει καν να ξεκινήσετε.

Υπάρχει ένα άλλο πρόβλημα. Αυτή είναι η μάστιγα της εποχής μας – Τηλεόραση-Καναπές-Διαδίκτυο, Το Τρίγωνο των Βερμούδων.

"Ω, θα πάω στην Facebook για δύο λεπτά τώρα..."λέμε στον εαυτό μας και εξαφανίζουμε εκεί για λίγες ώρες. Επιστρέφοντας στην πραγματικότητα, καταλαβαίνουμε ότι ο χρόνος χάνεται και δεν υπάρχει δύναμη και επιθυμία να κάνουμε τίποτα πια. Αρχίζουμε να κατηγορούμε τον εαυτό μας, η διάθεση είναι χαλασμένη. Τα πράγματα κρέμονται στον αέρα σαν τη δαμόκλειο σπάθη και αναβάλλονται και πάλι "για αύριο". Η αυτοπεριοχή εδώ, φυσικά, δεν θα βοηθήσει.

Είναι καλύτερο να αντέξετε οικονομικά μια καλή ταινία ή επικοινωνία στα δίκτυα κάνοντας ένα ορισμένο ποσό εργασίας – "ώρα για δουλειά, μια ώρα για διασκέδαση". Πρέπει να κάνετε ακριβώς όσο μπορείτε, η υπερέκταση σας αναγκάζει να αναβάλλετε τα πάντα για αργότερα.

Ένα εξίσου σημαντικό σημείο είναι ένας καθαρός χώρος εργασίας. Η ευκολία προάγει τη γόνιμη δραστηριότητα και την καλή διάθεση. Μόνο κατσαρίδες σαν χάος.

Συμβαίνει ότι μερικοί πολύ υπεύθυνοι άνθρωποι λένε για τον εαυτό τους ότι είναι τεμπέληδες, έτσι καθυστερούν να κάνουν σημαντικά πράγματα. Αλλά πόσο σημαντικές είναι αυτές οι περιπτώσεις γι ' αυτούς; Είναι πολύ χρήσιμο να καταρτίσετε μια λίστα με τη σημασία των περιπτώσεων. Κάτι είναι πολύ σημαντικό και πρωταρχικό, κάτι μπορεί να γίνει αργότερα ή να ανατεθεί σε κάποιον.

Είναι επίσης σημαντικό σε ποια κατάσταση αναλαμβάνουμε να εκτελέσουμε τα καθήκοντά μας. Όταν ένα άτομο είχε αρκετό ύπνο, ξεκούρασε και οι αγαπημένοι του είναι υγιείς, τότε τα πράγματα είναι χαρά. Ως εκ τούτου, ένας υγιεινός τρόπος ζωής, Ο πλήρης ύπνος και η ανάπαυση συμβάλλουν στην καλή απόδοση και τη δημιουργικότητα.


Η μέθοδος ντομάτας

Αυτό είναι το όνομα της οργανωτικής υποδοχής – προς τιμήν του χρονοδιακόπτη κουζίνας με τη μορφή ντομάτας. Η μέθοδος προτείνει να ξεκινήσετε ένα χρονόμετρο για 25 λεπτά και να εργαστείτε σκληρά για μια συγκεκριμένη εργασία (σημαντικές, αλλά αποσπασματικές σκέψεις μπορούν να καταγραφούν – και να επιστρέψετε στην υπόλοιπη εργασία). Όταν ο χρονοδιακόπτης κουδουνίζει, υπάρχει ένα διάλειμμα 3-5 λεπτών. Μετά από τέσσερις "ντομάτες" -ένα διάλειμμα μισής ώρας. Σήμερα, για όσους θέλουν να εργαστούν σε τέτοιο ρυθμό, υπάρχουν ειδικές εφαρμογές-ξυπνητήρια για τηλέφωνα.


Σύμφωνα με τα υλικά του ιστότοπου portal-logos.ru